大暑是二十四节气中的第十一个节气，代表着夏季的中期，气温高、湿度大，人们在这个时候需要格外注意保健和饮食，以免受到夏季炎热的侵害，在大暑这个时候，天气炎热，人体容易出汗，水分流失较快，因此要保持足够的水分摄入，可以多喝水、茶、汤等，补充身体所需的水分，避免脱水引起身体不适，大暑时节阳光强烈，紫外线辐射增强，容易导致皮肤晒伤和黑色素沉着，外出时应做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好太阳镜和遮阳帽，保护皮肤免受伤害，在大暑这个时候，白天时间较长，晚上温度较高，容易影响人们的作息规律，要注意保持良好的作息习惯，早睡早起，避免夜间过度熬夜，保持充足的睡眠，
大暑节气需注意的事项
大暑是二十四节气中的第十一个节气，代表着夏季的中期，气温高、湿度大，人们在这个时候需要格外注意保健和饮食，以免受到夏季炎热的侵害。
保持水分摄入
在大暑这个时候，天气炎热，人体容易出汗，水分流失较快，因此要保持足够的水分摄入。可以多喝水、茶、汤等，补充身体所需的水分，避免脱水引起身体不适。
防晒护肤
大暑时节阳光强烈，紫外线辐射增强，容易导致皮肤晒伤和黑色素沉着。外出时应做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好太阳镜和遮阳帽，保护皮肤免受伤害。
合理作息
在大暑这个时候，白天时间较长，晚上温度较高，容易影响人们的作息规律。要注意保持良好的作息习惯，早睡早起，避免夜间过度熬夜，保持充足的睡眠。
饮食调理
大暑时节，人们的胃口容易变差，食欲不振，因此要注意饮食调理。可以多吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、粥等，避免食用过于油腻和辛辣的食物。
避免中暑
大暑是夏季气温最高的时候，人们容易出现中暑的情况。在户外活动时要避免暴晒，及时补充水分，如出现头晕、恶心等中暑症状，应及时就医处理。
大暑时节需要注意保持水分摄入、防晒护肤、合理作息、饮食调理和避免中暑等方面，才能度过一个健康、舒适的夏季。
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