秋风渐起 万物收敛
立秋，是中国二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气。在这一天，夏季的炎热逐渐减退，秋风渐起，天气逐渐凉爽起来。万物开始收敛，大地也悄然变得宁静起来。而在这个时候，人们也需要注意调整自己的生活方式，以应对秋季带来的一系列变化。
秋燥来袭 保护好自己
随着立秋的到来，秋燥也开始逐渐加重。秋燥是指秋季气候干燥，人体易出现口干、咽干、皮肤干燥、便秘等症状。而且，秋季气温忽冷忽热，容易引起感冒等疾病。预防秋燥，保护好自己显得尤为重要。
适度锻炼 促进血液循环
适度的锻炼对于预防秋燥具有非常重要的作用。秋季气候干燥，适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。可以选择慢跑、快走、太极拳、瑜伽等运动方式，每天坚持30分钟以上的运动量，对于保持身体的健康非常有益。
饮食调理 保持水分平衡
在秋季，要特别注意饮食的调理，保持水分的平衡。多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，可以起到润肺生津的作用。还要适量补充维生素，多吃一些水果和蔬菜，增加身体的抵抗力。
注意保暖 适时添衣
秋季气温忽冷忽热，早晚温差较大，容易引起感冒等疾病。要注意保暖，适时添衣。早晚出门时，可以携带一件外套，以应对温差变化。在室内也要适当增加衣物，避免受凉引发感冒。
心情调节 保持愉快心情
在秋季，心情的调节也非常重要。秋季气候干燥，容易让人感到烦躁不安。要保持愉快的心情，可以多参加一些有趣的活动，和朋友聚会、户外郊游等，让自己的心情保持愉快，有利于身心健康。
立秋咬秋，适度锻炼是预防秋燥的重要方法之一。在日常生活中，我们还需要注意饮食调理、保持保暖、调节心情等方面，来应对秋季带来的各种变化。希望大家都能度过一个健康愉快的秋季。
以上是天知易学分享的这些知识仅供大家参考,希望能给大家带来帮助。