今年什么时候立秋早上还是晚上 立秋怎么养生
立秋是二十四节气中的第13个节气，一般在每年的8月7日或8日，标志着夏季的结束，秋季的开始。立秋的具体时间并不是固定的，而是根据太阳到达黄经135°时刻来确定的。那么，今年立秋是早上还是晚上呢？
今年立秋早上还是晚上
根据天文学的观测，今年立秋是在8月7日早上，具体时间是北京时间8月7日7时28分。这意味着，我们将在这一天迎来秋季的开始。
立秋怎么养生
立秋是一个季节的交替，气候逐渐由炎热转为凉爽，人们的身体也需要适应这种变化。在立秋这个节气里，我们应该注意养生保健，以适应秋季的气候变化。
合理饮食
立秋是进补的好时机，但并不是所有人都需要大补。根据个人体质和需求，合理搭配饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，同时减少油腻和辛辣食物的摄入，有助于增强免疫力，预防秋季常见的感冒和呼吸道疾病。
保持适宜的运动
秋季气候宜人，是进行户外运动的好时机。适量的运动可以增强体质，提高免疫力，预防秋季常见的疾病。可以选择晨跑、太极拳、瑜伽等适合秋季的运动方式，坚持锻炼，保持身体健康。
调整作息时间
立秋后，白天渐渐变短，夜晚变长，人们的作息时间也应该做出相应的调整。要保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。合理规划时间，保证工作和休息的平衡，有助于调整身体的节律，提高工作和学习的效率。
注意保暖
秋季气温逐渐下降，早晚的温差较大，容易引起感冒和关节疼痛等症状。在立秋后，要注意保暖。适时增添衣物，避免受凉，可以使用保暖措施，如热水泡脚、穿暖内衣等，保持体温稳定。
调理情绪
立秋是季节的转变，气候的变化会对人的情绪产生影响。要注意调理情绪，保持积极乐观的心态。可以通过与亲友交流、参加兴趣爱好、听音乐等方式，缓解压力，舒缓身心，保持良好的心态。
立秋是夏季的结束和秋季的开始，我们应该根据节气的变化，调整生活方式和饮食习惯，保持身体健康。通过合理饮食、适宜运动、调整作息时间、注意保暖和调理情绪等方式，可以更好地适应秋季的气候变化，预防秋季常见的疾病，保持身心健康。
以上是天知易学分享的这些知识仅供大家参考,希望能给大家带来帮助。