处暑是秋天还是夏天 处暑吃什么养生

处暑是秋天还是夏天 处暑吃什么养生

处暑是二十四节气中的第14个节气，一般出现在每年的9月7日或8日，标志着夏季的结束和秋季的开始。尽管处暑在名字上带有“夏天”的意味，但实际上它是秋天的开始。处暑之后，天气渐渐凉爽，秋风习习，人们开始感受到秋天的气息。

处暑期间，气温虽然有所下降，但仍然处于较高的水平，人体容易出现燥热的症状。处暑养生应以清热燥湿、养阴润燥为中心。下面将为大家介绍一些适合处暑养生的食物。

绿豆

绿豆性寒凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用。处暑时节，人体容易出现燥热症状，适量食用绿豆可以清热解毒，帮助身体排除多余的热量和湿气。可以将绿豆煮成绿豆汤或制作绿豆粥，既美味又养生。

芝麻

芝麻性平，味甘，具有滋阴润肠、养血补肾的功效。处暑时节，人体容易出现肺燥、肠燥等症状，适量食用芝麻可以滋润肠道，保持肠道的湿润度。可以将芝麻炒熟后磨成芝麻酱，加入食物中食用，或者直接食用芝麻糊，都是不错的选择。

茶

处暑时节，人体容易出现口干舌燥、咽喉不适等症状，适量饮用茶可以起到清热润喉的作用。绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等都是不错的选择。尤其是菊花茶，具有清热解毒、润肺止咳的功效，非常适合处暑时节饮用。

西瓜

处暑时节，人体容易出现口渴、汗多等症状，适量食用西瓜可以解渴、生津止渴。西瓜不仅含有丰富的水分，还富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和排除体内废物。但要注意，处暑时节的西瓜要选择新鲜、无病斑的，避免食用过量。

莲藕

莲藕性平，味甘，具有清热润肺、养阴生津的作用。处暑时节，人体容易出现肺燥、口干舌燥等症状，适量食用莲藕可以起到滋润肺部、生津润喉的作用。可以将莲藕切片煮熟后拌入凉拌菜中，或者制作莲藕汤，都是不错的选择。

黄瓜

黄瓜性寒凉，味甘，具有清热解毒、生津止渴的作用。处暑时节，人体容易出现口渴、汗多等症状，适量食用黄瓜可以解渴、生津。黄瓜还富含丰富的水分和纤维素，有助于促进消化和排除体内废物。可以将黄瓜切片拌入凉拌菜中，或者制作黄瓜汁，都是不错的选择。

以上是一些适合处暑时节食用的养生食物，希望可以对大家有所帮助。在饮食上，除了注意食用适合处暑时节的食物外，还要注意合理搭配，避免食用过多辛辣、油腻的食物，以免加重身体的燥热症状。还要注意适量运动，保持良好的作息习惯，有助于提高身体的抵抗力和养生效果。

以上是天知易学分享的这些知识仅供大家参考,希望能给大家带来帮助。