第九套广播体操是一套非常受欢迎的健身操，它由一系列动作组成，每个动作都有一个独特的名称。这些名称不仅仅是为了方便指导者和练习者进行沟通，更是为了激发人们的兴趣和热情。下面，我们来介绍一下第九套广播体操的各个动作名称。
开合跳
开合跳是第九套广播体操的第一个动作，也是最基础的动作之一。通过双脚同时离开地面并迅速合拢，再次着地时再次张开双脚，如此往复进行。这个动作的名称非常贴切，因为它的动作形态就像是一个个开合的跳跃。
双手上下摆
双手上下摆是第九套广播体操的第二个动作，它主要锻炼手臂和肩膀的力量。这个动作的名称非常直观，通过双手的上下摆动，可以有效地锻炼上肢的力量和柔韧性。
双手侧摆
双手侧摆是第九套广播体操的第三个动作，它主要锻炼腰部和背部的力量。通过双手的左右侧摆动作，可以有效地拉伸和锻炼腰背部的肌肉，增强腰腹部的稳定性。
双手交叉摆
双手交叉摆是第九套广播体操的第四个动作，它主要锻炼胸部和肩膀的力量。通过双手的交叉摆动作，可以有效地拉伸和锻炼胸肌和肩膀的肌肉，增强上肢的力量和柔韧性。
双手前后摆
双手前后摆是第九套广播体操的第五个动作，它主要锻炼手臂和背部的力量。通过双手的前后摆动作，可以有效地拉伸和锻炼手臂和背部的肌肉，增强上肢的力量和柔韧性。
双手上下摆并握拳
双手上下摆并握拳是第九套广播体操的第六个动作，它主要锻炼手臂和腰腹部的力量。通过双手的上下摆动作并握拳，可以有效地拉伸和锻炼手臂和腰腹部的肌肉，增强上肢和腰腹部的力量和柔韧性。
左右踏步
左右踏步是第九套广播体操的第七个动作，它主要锻炼下肢的力量和协调性。通过左右脚的交替踏步动作，可以有效地锻炼腿部的力量和柔韧性，增强下肢的协调性。
双手上下摆并抱住膝盖
双手上下摆并抱住膝盖是第九套广播体操的第八个动作，它主要锻炼腰腹部的力量和柔韧性。通过双手的上下摆动作并抱住膝盖，可以有效地拉伸和锻炼腰腹部的肌肉，增强腰腹部的力量和柔韧性。
双手上下摆并抬腿
双手上下摆并抬腿是第九套广播体操的第九个动作，它主要锻炼腿部的力量和柔韧性。通过双手的上下摆动作并抬腿，可以有效地拉伸和锻炼腿部的肌肉，增强下肢的力量和柔韧性。
双手前后摆并提踵
双手前后摆并提踵是第九套广播体操的第十个动作，它主要锻炼小腿和腰腹部的力量和柔韧性。通过双手的前后摆动作并提踵，可以有效地拉伸和锻炼小腿和腰腹部的肌肉，增强下肢和腰腹部的力量和柔韧性。
十双手前后摆并踮脚
双手前后摆并踮脚是第九套广播体操的第十一个动作，它主要锻炼小腿和手臂的力量和柔韧性。通过双手的前后摆动作并踮脚，可以有效地拉伸和锻炼小腿和手臂的肌肉，增强下肢和上肢的力量和柔韧性。
十双手前后摆并扑球
双手前后摆并扑球是第九套广播体操的最后一个动作，它主要锻炼手臂和背部的力量和柔韧性。通过双手的前后摆动作并扑球，可以有效地拉伸和锻炼手臂和背部的肌肉，增强上肢的力量和柔韧性。
以上就是第九套广播体操各个动作的名称和作用。通过练习这些动作，可以全面锻炼身体的各个部位，增强体质和健康水平。希望大家能够积极参与广播体操的练习，享受健康、快乐的生活！
以上小编给大家带来这些知识,希望大家能够喜欢。