2016寒露是几月几日 2016猴年寒露养生
2016年的寒露节气落在了10月8日，这一天也是猴年的寒露节气。寒露节气是秋季的第7个节气，标志着秋季进入了后期，天气渐渐转凉，气温逐渐下降。在这个时候，我们需要注意养生，保持身体的健康。
保持温暖
寒露节气是秋季的转折点，气温开始逐渐降低，特别是早晚的温差较大，容易让人感冒。我们要注意保持身体的温暖。在早晚时段，可以适当增加衣物的厚度，避免受凉。还可以多喝热水，吃一些温热的食物，如姜汤、热牛奶等，帮助身体保持温暖。
合理饮食
在寒露节气中，我们要注意合理饮食，保持身体的营养平衡。可以多吃一些温补的食物，如糯米、红枣、山药等，补充身体所需的能量。还要注意多吃一些富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，增强身体的抵抗力。还要适量摄入蛋白质和脂肪，保持身体的正常运转。
适度运动
寒露节气中，天气开始转凉，但仍然适合户外活动。适度运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。可以选择一些适合秋季的运动方式，如慢跑、太极拳、健身等，帮助身体保持健康。还要注意运动的时间选择，避免在早晚时段进行剧烈运动，以免受凉。
调节作息
寒露节气中，天气逐渐转凉，日照时间也开始缩短。我们要适应这种变化，调节自己的作息时间。可以适当早睡早起，保证充足的睡眠时间。还要注意保持心情愉快，避免过度疲劳和压力，保持身心的平衡。
防治感冒
寒露节气是感冒高发期，要注意防治感冒。可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，增强身体的抵抗力。还要注意保持室内空气的流通，避免密闭环境下的感染。如果出现感冒症状，要及时就医，进行治疗。
寒露节气是秋季的转折点，天气渐渐转凉，我们要注意保持身体的健康。在寒露节气中，要保持温暖，合理饮食，适度运动，调节作息，防治感冒。只有做好养生工作，我们才能度过一个健康的秋季。
以上是天知易学分享的这些知识仅供大家参考,希望能给大家带来帮助。