2025年秋分是什么时候
2025年秋分将在北京时间9月23日15时11分到来。秋分，是二十四节气之一，表示秋天正式开始，白昼和黑夜一样长，标志着季节的变迁。秋分时节，天气渐凉，气候逐渐干燥，正是养生的关键时期。
白露节气如何养生
白露是秋季的第十五个节气，表示天气已经转凉，露水开始凝结成白色露珠，故名白露。白露时节，阳气渐收，阴气渐长，人体的阳气也逐渐减退，养生应该以“养阴”为主要方法。
饮食养生
在白露时节，人体的阳气逐渐减退，脾胃功能相对减弱，因此饮食养生应以养阴为主。可以多食用一些滋阴润燥的食物，如梨、石榴、百合、银耳、蜂蜜等。少食辛辣刺激性食物，以免伤害脾胃，加重体内的阴虚火旺。
调节作息
白露时节，早晚温差较大，应该根据天气变化适当增减衣物，注意保暖。早晚气温凉爽，人体的阳气较弱，容易感受风寒，因此要注意保暖，避免受凉着凉。也要注意作息规律，保持充足的睡眠，保持良好的精神状态。
运动养生
白露时节适宜进行一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，调整身体的阴阳平衡。也可以进行一些养生保健的活动，如按摩、针灸、瑜伽等，有助于舒缓身体的疲劳，增强体质。
心理养生
白露时节，人体的阳气逐渐减退，容易感到疲倦乏力，情绪也容易波动。要注意调节心态，保持乐观的心态，避免情绪过度波动。可以通过听音乐、读书、旅游等方式，调节心情，保持良好的心态。
白露时节，正是养生的关键时期，要注意调节饮食、作息、运动和心态，保持身体的阴阳平衡，增强体质，预防秋季常见的疾病。只有做好养生工作，才能度过一个健康愉快的秋季。
以上小编给大家带来这些知识,希望大家能够喜欢。