2015白露是几月几日 2015羊年白露节气养生
白露是二十四节气中的第十六个节气，一般在公历9月7日或8日之间，而在2015年，白露节气落在9月8日。2015年也是羊年，我们不妨从白露节气养生的角度来探讨一下如何在羊年的白露节气中保持健康。
白露节气的气候特征
白露节气是秋季进入后期的一个重要节点，此时气温逐渐降低，天空逐渐晴朗，早晚温差也开始变得明显，白天温度高，夜晚温度低，这种温差变化会对人体产生一定的影响。人体的新陈代谢开始放缓，血液循环变差，容易出现乏力、疲劳等症状，我们需要在饮食、运动等方面进行调节。
饮食调节
在白露节气中，我们需要注意饮食的调节，要保证摄入足够的水分，因为此时气温虽然开始下降，但仍然比较炎热，人体容易出现脱水的情况。要注意多吃一些具有滋补作用的食物，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼类等，这些食物富含蛋白质和微量元素，可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力。还要多吃一些蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、梨等，这些食物富含维生素和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。
运动调节
在白露节气中，我们还需要注意运动的调节，虽然气温开始下降，但仍然比较适合户外运动，比如晨跑、散步、太极拳等，这些运动可以帮助人体放松身心，增强体质，提高免疫力。还要注意保暖，因为此时早晚温差较大，容易引起感冒等疾病，所以要注意穿衣保暖，避免受凉。
心理调节
在白露节气中，我们还需要注意心理的调节，因为此时气温开始下降，天气逐渐转凉，容易引起人的情绪波动，出现抑郁、烦躁等情况。我们需要保持心情愉悦，多与家人朋友交流，多参加一些有意义的活动，如旅游、读书、看电影等，这些活动可以帮助我们放松身心，缓解压力，提高生活质量。
白露节气是秋季进入后期的一个重要节点，此时气温逐渐降低，天空逐渐晴朗，早晚温差明显，容易引起人体的一些不适症状。在白露节气中，我们需要注意饮食、运动、心理等方面的调节，保持健康、愉悦的生活状态，度过一个健康、快乐的白露节气。
以上小编给大家带来这些知识,希望大家能够喜欢。