2025年处暑是什么时候 处暑节气如何养生
处暑是二十四节气中的第13个节气，表示夏季即将结束，秋季即将到来。2025年处暑的时间是8月23日，这一天太阳到达黄经150度时，即为处暑节气。
如何养生
处暑节气是夏季养生的重要时期，以下几点可以帮助您度过这个时期。
1.注意饮食
处暑时期气温高，人体代谢加快，因此需要多摄取清淡易消化的食物。可以多吃蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苹果、梨等，还可以适量吃些清热解毒的食物，如绿豆、莲子、荷叶等。要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，以免加重身体负担。
2.保持心情愉悦
处暑时期气候炎热，人容易烦躁不安，因此要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可以多听音乐、看书、运动等，让自己保持轻松愉快的状态。
3.注意防晒
处暑时期阳光强烈，紫外线较强，容易引起皮肤晒伤。因此要注意防晒，可以涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿长袖衣服等，避免长时间暴露在阳光下。
4.适当运动
处暑时期气温高，人体容易出汗，因此要适当运动，增强体质。可以选择早晚气温较低的时间进行运动，如晨跑、夜跑、太极、瑜伽等。但要注意不要在中午时分进行剧烈运动，以免引起中暑等问题。
5.保持良好的睡眠
处暑时期气温高，人体代谢加快，容易失眠。因此要保持良好的睡眠，保证充足的睡眠时间。可以在睡前泡脚、喝点温牛奶、听点轻柔的音乐等，帮助自己放松身心，进入睡眠状态。
处暑是夏季养生的重要时期，要注意饮食、心情、防晒、运动、睡眠等方面的调节，才能度过这个时期。
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