2016大寒日是哪天 2016猴年大寒节气养生
2016年的大寒日是1月20日，这一天是农历二十四节气中的最后一个节气，也是寒冷的冬季的最后一个节气。
大寒节气养生
大寒节气是一年中最寒冷的时候，天气寒冷干燥，容易导致人体阳气不足，容易出现感冒、咳嗽、关节疼痛等症状。在大寒节气中，我们应该注重养生，保护好自己的身体。
保暖防寒
大寒节气中，天气寒冷，我们要做好保暖工作，尤其是老年人和儿童更需要注意保暖。可以多穿一些衣物，尤其是在早晚温差较大的时候，要及时增减衣物。还要注意保护头部、手部和脚部，戴帽子、手套和保暖鞋，避免受冻。
饮食调理
大寒节气中，我们可以通过饮食来保养身体。可以选择一些温热食物，如姜汤、红枣糯米粥、炖鸡汤等，这些食物可以温暖身体，增强体质。还可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果，帮助增强免疫力，预防感冒。
适量运动
大寒节气中，适量的运动可以增强体质，提高抵抗力。可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极拳等，也可以选择一些户外活动，如晨跑、散步等。但是要注意不要过度运动，避免出汗过多，以免导致感冒。
合理作息
大寒节气中，天黑得早，我们要合理安排作息时间。晚上早点休息，保证充足的睡眠时间，帮助身体恢复。白天要注意保持室内通风，避免长时间待在封闭的环境中。
心情调节
大寒节气中，阳气不足，容易导致情绪低落。我们要注意调节心情，保持积极乐观的态度。可以多与亲友交流，参加一些愉快的活动，让自己保持愉快的心情。
大寒节气是一年中最寒冷的时候，我们要注重养生，保护好自己的身体。通过保暖防寒、饮食调理、适量运动、合理作息和心情调节，可以帮助我们度过寒冷的冬季，保持身体健康。
以上是天知易学分享的这些知识仅供大家参考,希望能给大家带来帮助。