大暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季最后一个节气，在大暑这一天，太阳到达黄经120°，大暑节气通常出现在7月22日或23日，这时气温最高，天气最热，是一年中最炎热的时候，在大暑这一天，人们要格外注意防暑降温，保护好自己的身体，在大暑这个时候，气温高，湿度大，很容易让人感到燥热难耐，我们在这个时候要特别注意防暑降温，避免中暑，出门时要避免暴晒，注意遮阳防晒，多喝水保持身体水分平衡，避免长时间待在空调房间里，注意室内外温差，饮食上也要清淡易消化，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，
大暑节气的特点
大暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季最后一个节气。在大暑这一天，太阳到达黄经120°。大暑节气通常出现在7月22日或23日，这时气温最高，天气最热，是一年中最炎热的时候。在大暑这一天，人们要格外注意防暑降温，保护好自己的身体。
大暑节气要注意什么
在大暑这个时候，气温高，湿度大，很容易让人感到燥热难耐。我们在这个时候要特别注意防暑降温，避免中暑。出门时要避免暴晒，注意遮阳防晒，多喝水保持身体水分平衡，避免长时间待在空调房间里，注意室内外温差。饮食上也要清淡易消化，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
大暑的三候
大暑的三候分别是“鹰乃祭鸟”、“蝉始鸣”和“土润温”。在大暑这个时候，鹰开始猎食，蝉开始鸣叫，土地受到暴晒后开始渐渐变得湿润温暖。这些现象都反映了大暑节气的特点，也提醒人们要注意适应气候变化，保护好自己的身体。
如何调养身体
在大暑这个时候，气温高，人体容易出现疲劳、口干舌燥、食欲不振等现象。我们可以通过一些方法来调养身体，比如多喝水保持身体水分平衡，适量运动增强体质，保持良好的作息规律，避免熬夜伤身。还可以通过食疗来调理身体，比如多吃清淡易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，有助于清热解暑。
注意事项
在大暑这个时候，要特别注意防暑降温，避免中暑。避免在阳光下长时间暴晒，出门时要戴好太阳镜、遮阳帽，注意防晒。在室内要保持通风，适度开空调，避免空调房间里温度过低。要避免过度劳累，保持心情愉快，避免情绪过于激动，有助于保持身体健康。
大暑节气是夏季最炎热的时候，我们要注意防暑降温，保护好自己的身体。通过调养身体、注意饮食、避免暴晒等方法，可以让我们度过一个健康快乐的夏天。希望大家在大暑这个节气里能够注意身体健康，享受夏日的美好时光。
以上是天知易学分享的这些知识仅供大家参考,希望能给大家带来帮助。