今年入伏时间表 今年入伏何时开始
入伏是中国传统二十四节气之一，是指夏季的第一个节气，也是气温最高、湿度最大的时期。今年入伏时间表已经公布，那么今年入伏何时开始呢？
什么是入伏？
入伏，又称“小暑”，是夏季的第一个节气，通常出现在公历7月6日或7日，是一年中气温最高、湿度最大、天气最热的时期。入伏的意思是“进入伏天”，伏天指的是三伏天的时间段，是一年中最热的时期。
今年入伏时间表
据中国气象局公布，今年（2021年）入伏时间为7月7日，出现在农历六月廿五。入伏后，气温将进一步升高，人们要注意防暑降温，保持水分摄入，避免中暑。
入伏期间气候特点
入伏期间，气温高、湿度大，是人体最容易出现中暑的时期。人体排汗能力减弱，体内水分流失过快，需要及时补充水分，避免中暑。入伏期间也是雷雨多发季节，需要注意防雷防电。
如何应对入伏天气？
入伏天气对人体健康影响较大，需要注意以下几点：
注意防暑降温：穿着宽松、透气的衣服，避免长时间暴露在阳光下；
保持水分摄入：多饮水、茶水、汤水等，避免过于炎热的天气导致脱水；
合理饮食：多食用富含维生素C、B族维生素、钙、镁等营养素的食物，避免过度热气上升导致的口渴、乏力等症状；
注意防雷防电：避免在雷雨天气下进行户外活动，注意避雷、避电；
保持室内通风：避免室内温度过高，定期开窗通风。
伏天养生
除了注意防暑降温外，伏天还需要注意以下养生：
适当运动：伏天气温高，运动时要选择在早晚气温较低的时候进行，避免中暑；
清淡饮食：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，多食用清淡、易消化的食物；
保持情绪稳定：避免过度疲劳、紧张、焦虑等情绪，保持心情愉悦；
睡眠充足：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
入伏是一年中最热的时期，需要注意防暑降温，保持水分摄入，避免中暑。还需要注意防雷防电，保持室内通风，适当运动，保持清淡饮食，保持情绪稳定，保证充足的睡眠。只有这样，才能健康度过伏天。
以上小编给大家带来这些知识,希望大家能够喜欢。